Possibilité d'inscription en cours d'année
À propos
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Je m'appelle Sophie et je propose une pause yoga dans votre agenda pour qu'elle puisse infuser et peut être imprégner votre quotidien.
Après des études prestigieuses et un parcours professionnel brillant, j'ai décidé de revenir à mon essentiel, celui qui me manquait tant dans cette course à la performance qui nourrissait l'ego.
Mon chemin de vie a tourné mon attention vers les capacités de rééquilibrage du corps et de l’esprit: par la nourriture, la nature, la méditation et le yoga.
La pratique de la méditation dans un centre bouddhiste puis le yoga prénatal pendant ma première grossesse ont été déclencheur d'un changement plus profond. L'émerveillement, la plénitude, la gratitude de faire grandir en moi une âme ont élevé ma conscience et ma confiance afin de redonner de l'équilibre à ma vie.
J'ai souhaité alors vivre en harmonie avec mes convictions et ma vraie nature et j'ai décidé d'approfondir la voie du hatha yoga, la science de l'équilibre entre le corps et l'esprit, l'union du soi avec l'Univers.
Convaincue que chacun a la capacité de vivre harmonieusement sa vie quelque soit le moment traversé, de se sentir bien dans son corps, de se sentir heureux et à sa place, mon enseignement bienveillant a pour vocation à vous donner des clés et vous aider à trouver votre équilibre personnel.
Ma formation initiale est le HATHA YOGA. Mon style est devenu un HATHA flow, entre le HATHA YOGA et le VINYASA YOGA, dans le respect des principes De Gasquet et de l'écoute de son corps. Je propose donc des séances de HATHA, HATHA flow, VINYASA et aussi YIN YOGA selon les rythmes de la nature qui imprègnent toutes mes séances. Appelez tout ça comme vous voulez, il s'agit de YOGA et de retour à soi.
2016-2017 Formation HATHA YOGA, 100%YOGA Genève
2017 Formation YOGA PRENATAL et POSTNATAL, Institut De Gasquet
2019 Formation YIN YOGA, Cécile Roubaud et Valentina Carlier
2024-2025 Formation de thérapeute en AYURVEDA - IFYA Sandrine Bonneau
Horaires
46 rue des Lanches, à Bons-en-Chablais
Salle St Jean Bosco
Yoga
Mardi 12h15 et Mardi 19h
Mercredi 18h15 et 19h30
Jeudi 9h
Yoga pré/postnatal
Prénatal: Jeudi 10h30
Postnatal avec bébé : jeudi 15h à partir du 17 avril
Ateliers
YANG YIN: 23 mars, 13 avril, 25 mai 10h-12h
108 SALUTATIONS AU SOLEIL: 11 mai 10h-12h30
Yoga enfant-parent 4-10ans
Samedi 22 mars, 12 avril, 10 mai 17h-18h
Tarifs
YOGA durée 1h
cours collectifs: 15 euro unité / carte de 10 à 140 euro / carte 20 à 240 euro / abonnement trimestriel période 1: 140 euro, période 2: 140 euro, période 3: 85 euro / abonnement annuel: 320 euro / abonnement annuel 2 séances: 530 euro / cours d'essai 10 euro
cours individuel : 70 euro (1h à Bons-en-Chablais), autres communes frais de déplacement en supplément
ATELIER durée 2h : 30 euro
YOGA PRENATAL / YOGA POSTNATAL durée 1h
cours collectifs: 25 euro à l'unité / carte de 10 à 220 euro (groupe de 3 à 5 personnes)
cours individuel: 70 euro (1h à Bons-en-Chablais)
YOGA ENFANT-PARENT durée 1h
cours collectifs: 15 euros pour le couple enfant-parent, 20 euros si 2 enfants et 1 parent
Conditions générales de vente: Les cartes sont valables 1 an à partir de la date d'achat.
Aucun remboursement sur les cartes et les abonnements ne sera effectué sans certificat médical d'inaptitude.
Calendrier
1ERE PERIODE
Du 9 septembre au 20 décembre sauf semaines du 21 octobre et du 28 octobre, soit 13 semaines
2EME PERIODE
Du 6 janvier au 18 avril sauf semaines du 24 février et du 3 mars, soit 13 semaines
3EME PERIODE Du 5 mai au 4 juillet sauf mercredi 28 mai, jeudi 29 mai, lundi 9 juin et mardi 10 juin, soit 8 semaines
34 semaines de cours
Témoignages
"Séances menées toujours avec bienveillance et beaucoup d'optimisme grâce à Sophie. Du yoga qui fait un bien fou !
Séances pré et post natales très utiles.
Je recommande +++"
Marine A
"Mon rayon de soleil hebdomadaire ! J'en sors toujours plus sereine et j'apprends toujours quelque chose de nouveau. Je recommande Sophie, sa bonne humeur, son énergie contagieuse et sa manière de toujours voir le verre plein"
Julie B
"Je sors de chaque cours avec de l'énergie pour la semaine. Sophie est une super prof qui partage énormément. Avant et après la naissance de mon bébé, les séances de yoga avec Sophie m'ont beaucoup apporté. Je recommande +++"
Pauline M
"Les séances proposées par Sophie sont plus que du yoga, on médite, on se relaxe, il y’a du De Gasquet, on se muscle et bien sûr il y a des postures! Tout cela en étant varié d’une semaine à l’autre et dans le respect des corps de chacune. Je recommande les yeux fermés ne serait-ce que pour la rencontre avec Sophie qui apporte joie et profondeur aux instants passés sur le tapis!."
Claire G
"Les cours avec Sophie sont réalisés dans la bienveillance, la connaissance de chacun des participants. Elle adapte ses contenus à chaque personne.
Après chaque cours, je repars ressourcée. Je n'ai qu'une hâte : "revenir la semaine suivante".
Les cours se terminent par un moment de relaxation, ce qui permet de terminer la séance dans un bien ¬ être total.
Merci Sophie pour ta bienveillance et ces cours formidables:"
Magali P
"Sophie est une personne solaire, bienveillante, généreuse, positive ,exceptionnelle et j'ai un autre regard sur le yoga depuis notre rencontre.
Chez moi elle est présente au quotidien suivant ses conseils je déroule mon tapis tous les matins.
Merci Sophie pour tout le bien être que tu nous apportes"
Michèle C
"J’adore les cours de Sophie, elle est très lumineuse et à l’écoute et adapte toujours ses cours à tous les niveaux et tous les corps, ainsi qu’aux saisons. On se sent à l’aise dans ses cours et considéré.es. J’aime particulièrement son approche spirituelle et holistique et sa bienveillance."
Line F
"Mon rayon de soleil hebdomadaire ! J'en sors toujours plus sereine et j'apprends toujours quelque chose de nouveau. Je recommande Sophie, sa bonne humeur, son énergie contagieuse et sa manière de toujours voir le verre plein❤️"
Julie B
"Après chaque cours, je repars ressourcée pour la semaine. Sophie nous propose des cours variés, accessibles à tous niveaux, au son d'une musique douce. J'apprécie son approche spirituelle du yoga, qui nous aide à prendre soin de notre corps et de notre esprit. Merci Sophie pour cette bulle d'oxygène et pour ta bienveillance🙏"
Céline D
