YOGA PRENATAL (Bons-en-Chablais)

Description du service

Le yoga PRENATAL est une pratique adaptée dès le 3ème mois de grossesse jusqu'au terme, quelque soit votre familiarité avec le yoga. Une séance est composée de techniques de respiration (pranayama), postures de yoga (asanas), méditation (dhyana) et relaxation (nidra) et bien entendu de nombreux conseils adaptés à la grossesse, à l'accouchement et au post partum. Les bienfaits de la pratique du YOGA PRENATAL durant la grossesse sont les suivants : - Se détendre, s’étirer, libérer la respiration, tonifier et assouplir tous les muscles du corps en commençant par le périnée et le transverse - Prévenir les inconforts de la grossesse (douleurs, fatigue et anxiété) afin de vivre une grossesse harmonieuse dans le bien-être et la plénitude que mérite cette période merveilleuse de la vie d’une femme - Permettre à votre corps et votre esprit de mieux s'adapter aux changements - Connaître son corps, savoir l’écouter, le ressentir, le respecter, lui faire confiance, pour être actrice de sa grossesse et de son accouchement, et libérer son plein potentiel - Permettre la circulation et stimuler les fonctions d’élimination, prévenir les douleurs au dos et biensûr favoriser l’ouverture du bassin. Le futur papa peut également s'inscrire à ces séances afin de pratiquer le yoga et pouvoir accompagner au mieux la maman durant la grossesse et le jour de la naissance (tarif de 10 euros pour le papa). Le YOGA PRENATAL que je propose est une pratique respectant la méthode Bernadette de Gasquet, inspirée également par le programme de pleine conscience de Jon Kabat-Zinn, les lectures de Martine Texier tout cela enrichi de mes 3 grossesses, accouchements et mon expérience de maman allaitante longue durée. Tarifs: 25 euro unité / carte de 10 à 220 euro (groupe de 4 à 8 personnes) Avec 10 séances, tu auras intégré et compris les 5 clés d'une grossesse et d'un accouchement en pleine conscience.